DYSCYPLINA / RZESZÓW
Trener Personalny Rzeszów – Mateusz Cynar
Trener personalny i konsultant żywieniowy.
Pomagam budować siłę, poprawiać sylwetkę i uporządkować odżywianie. Łączę ponad 16 lat doświadczenia z indywidualnym treningiem i planami dietetycznymi, które uwzględniają Twój cel oraz codzienność.
- 16+ lat
- doświadczenia trenerskiego
- Trening i żywienie
- dwa obszary pracy nad Twoim celem
- Rzeszów / online
- wybierz formę współpracy
SPECJALIZACJE
Trening i odżywianie dopasowane do Ciebie.
Możesz pracować ze mną nad treningiem, żywieniem lub połączyć oba obszary. Zakres współpracy ustalimy podczas rozmowy.
Trening personalny 1:1
Uczysz się ćwiczyć z dobrą techniką i pracujesz nad siłą, sprawnością oraz sylwetką. Dobieram ćwiczenia i obciążenie do Twojego doświadczenia, celu i możliwości.
Konsultacje żywieniowe
Przyglądamy się Twoim dotychczasowym nawykom, rytmowi dnia i trudnościom. Pomagam uporządkować odżywianie i wybrać zmiany, które możesz wdrożyć w praktyce.
Indywidualne plany dietetyczne
Rozpisuję plany dopasowane do celu, preferencji smakowych, aktywności i czasu na przygotowanie posiłków. Jedzenie ma wspierać Twój trening i pasować do codziennego życia.
Powrót do regularnej aktywności
Zaczynasz od zera albo wracasz po przerwie? Pomagam odzyskać pewność podczas ćwiczeń i stopniowo budować sprawność, bez porównywania się z innymi.
O MATEUSZU
Wiedza, doświadczenie i uwaga dla Ciebie.
Jestem Mateusz Cynar — trener personalny i konsultant żywieniowy. Od 2009 roku rozwijam swoją wiedzę i praktykę w obszarze treningu oraz odżywiania. W Studio DYSCYPLINA w Rzeszowie pomagam osobom, które chcą sprawniej się ruszać, budować siłę i świadomie pracować nad sylwetką.
Nie zaczynam od gotowego zestawu ćwiczeń. Najpierw poznaję Twój cel, dotychczasowe doświadczenie i rytm dnia. Dopiero na tej podstawie dobieram trening oraz — jeśli tego potrzebujesz — plan dietetyczny. Wyjaśniam, co robimy i po co, żebyś z czasem czuł się pewniej także podczas samodzielnej aktywności.
Współpraca ze mną to uwaga podczas ćwiczeń, nauka techniki i plan możliwy do pogodzenia z codziennymi obowiązkami. Zależy mi na regularności i rozwiązaniach, które potrafisz utrzymać.
Poza pracą trenerską startuję również w biegach OCR. To moja sportowa pasja i dodatkowa perspektywa — nie musisz być zawodnikiem, żeby ze mną trenować.
DLA KOGO
Znajdź swój punkt startu.
- Chcesz rozpocząć trening personalny w Rzeszowie i potrzebujesz wsparcia.
- Szukasz treningu dla młodej osoby, dopasowanego do jej wieku i możliwości.
- Chcesz uporządkować odżywianie i potrzebujesz indywidualnego planu dietetycznego.
- Chcesz poprawić sprawność, sylwetkę lub kondycję i ćwiczyć bardziej świadomie.
KONSULTACJE ŻYWIENIOWE
Plan, który pasuje do Twojego dnia.
Dobry plan zaczyna się od rozmowy o tym, jak naprawdę wygląda Twoje odżywianie. Uwzględniam produkty, które lubisz, Twój cel i możliwości organizacyjne.
Praktyczne wskazówki
Pomagam uporządkować nawyki i zrozumieć, jak codzienne wybory żywieniowe łączą się z Twoją aktywnością. Ustalamy, od jakich zmian warto zacząć.
Indywidualny plan dietetyczny
Rozpisuję plan z uwzględnieniem Twoich preferencji, celu i rytmu dnia. Zamiast pozostawiać Cię z ogólnym hasłem „jedz lepiej”, ustalamy konkretny sposób działania.
ROZWÓJ ZAWODOWY
Szkolenia
Szkolenia instruktorskie: rekreacja ruchowa, kulturystyka i trening personalny
2014–2015
Kurs dotyczący treningu w podwieszeniu
2015
Cykl szkoleń z praktycznej dietoterapii, poziomy I–IV
2016
Szkolenia o probiotykach i nietolerancjach pokarmowych, poziomy I–II
2017
Cykl szkoleń z dietetyki sportowej i suplementacji, poziomy I–IV
2017
Szkolenia dotyczące zdrowia i diety ketogenicznej
2019
JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA
Od rozmowy do regularnego ruchu.
Poznajemy Twój cel
Rozmowa o potrzebach, doświadczeniu, możliwościach i ograniczeniach.
Ustalamy kierunek
Dobór zakresu treningu i tempa pracy do Twojej sytuacji.
Pracujemy nad formą
Ćwiczenia, nauka techniki i stopniowe budowanie sprawności.
Dostosowujemy trening
Uwzględnianie postępów, samopoczucia i zmieniających się potrzeb.
PYTANIA DO TRENERA
Zanim zaczniemy współpracę.
Trening, konsultacja żywieniowa czy połączenie obu? Sprawdź odpowiedzi na najważniejsze pytania.
Czy mogę zacząć bez doświadczenia na siłowni?
Tak. Nie musisz najpierw samodzielnie budować formy. Zaczynamy od Twojego poziomu, uczymy się techniki i stopniowo zwiększamy wymagania.
Jak wygląda pierwszy trening z Mateuszem?
Rozmawiamy o Twoim celu, dotychczasowej aktywności i możliwościach. Następnie przechodzimy do dopasowanych ćwiczeń. To czas na poznanie sposobu pracy, pytania i ustalenie dalszego kierunku.
Czy rozpisujesz indywidualne plany dietetyczne?
Tak. Jako konsultant żywieniowy przygotowuję plany uwzględniające cel, aktywność, preferencje smakowe oraz organizację dnia. Zakres współpracy i potrzebne informacje omawiamy przed przygotowaniem planu.
Czy mogę zapytać tylko o konsultację żywieniową?
Tak. Napisz, że interesuje Cię konsultacja lub plan dietetyczny. Ustalimy zakres wsparcia i aktualne warunki współpracy.
Czy trzeba przygotowywać się do OCR, żeby z Tobą trenować?
Nie. OCR jest moją dodatkową pasją. Prowadzę także osoby początkujące i osoby, które chcą poprawić siłę, sylwetkę lub codzienną sprawność bez startowania w zawodach.
Czy prowadzisz treningi dla młodzieży?
Tak. Ćwiczenia i poziom trudności dobieram do wieku, doświadczenia i możliwości młodej osoby. Skupiam się na nauce techniki oraz rozwijaniu sprawności.
Czy możliwa jest współpraca online?
Tak. Możesz zapytać o plan treningowy i żywieniowy na odległość. Podczas kontaktu ustalimy, jaki zakres współpracy odpowiada Twoim potrzebom.
Gdzie odbywają się treningi i jak się umówić?
Trenujemy w Studio DYSCYPLINA przy ul. Lwowskiej 6, piętro 1, lokal 107, 35-301 Rzeszów. W wiadomości do studia zaznacz, że chcesz pracować z Mateuszem, opisz krótko cel i podaj dostępne terminy.
Jak często trenować z trenerem personalnym?
Częstotliwość ustalamy wspólnie. Uwzględniamy Twój cel, dotychczasową aktywność, czas na regenerację i plan tygodnia. Zależy mi na takim rytmie treningów, który możesz utrzymać na co dzień.
Co zabrać na pierwszy trening?
Przygotuj wygodny strój sportowy, czyste obuwie na zmianę, wodę i ręcznik. Nie musisz mieć własnego sprzętu ani gotowego planu ćwiczeń. Jeśli masz pytania przed spotkaniem, napisz do nas.
Ile kosztuje trening personalny i jak zapytać o dostępny termin?
Przejdź do formularza kontaktowego, wybierz Mateusza i opisz swój cel. Podaj również dni i godziny, które Ci odpowiadają. W odpowiedzi ustalimy dostępność oraz aktualną cenę i warunki współpracy. Samo wysłanie zapytania nie zobowiązuje do zakupu.
ZRÓB PIERWSZY KROK
Zacznij od swojego celu. Resztę ustalimy razem.
Napisz, czy interesuje Cię trening personalny, konsultacja żywieniowa czy plan dietetyczny. Zaznacz, że chcesz pracować z Mateuszem — ustalimy dostępny termin i zakres współpracy.
Porozmawiaj z Mateuszem