Trenerka personalna Rzeszów Paulina Eustachiewicz

Tak. Nie musisz mieć doświadczenia ani być „w formie”, żeby rozpocząć współpracę. Na początku rozmawiamy o Twoim celu i możliwościach, a podczas ćwiczeń skupiamy się na nauce ruchu i techniki. Trudność treningu dopasowuję do Twojego punktu startu.

Zaczynamy od rozmowy o Twoich potrzebach, dotychczasowej aktywności i ewentualnych ograniczeniach. Następnie dobieram ćwiczenia, które pozwalają poznać Twój sposób poruszania się. To czas na pytania, naukę techniki i ustalenie kierunku dalszej pracy.

Tak, trening kobiet w ciąży jest jedną z moich głównych specjalizacji. Zakres aktywności ustalam indywidualnie, uwzględniając przebieg ciąży, samopoczucie i zalecenia lekarza prowadzącego. Przed rozpoczęciem omów z nim możliwość ćwiczeń oraz ewentualne przeciwwskazania.

Nie ma jednego terminu odpowiedniego dla każdej kobiety. Powrót zależy między innymi od przebiegu porodu, regeneracji i aktualnego stanu zdrowia. Gotowość do wysiłku omów z lekarzem, a w razie potrzeby również z fizjoterapeutą uroginekologicznym. Trening wprowadzamy stopniowo i dopasowujemy do Twoich możliwości.

To praca nad siłą i sprawnością z obciążeniem dobranym do Twoich możliwości. Uczysz się techniki, a poziom trudności zwiększamy stopniowo. Cel może obejmować poprawę sylwetki, większą swobodę w codziennym ruchu albo budowanie pewności siebie podczas ćwiczeń.

Nie każdy trening musi być wyczerpujący. Dobieram wysiłek do Twojego celu, doświadczenia i samopoczucia. W naszej współpracy ważne są regularność, poprawna technika i taki plan, który możesz realizować w swoim codziennym życiu.

Częstotliwość ustalamy indywidualnie. Bierzemy pod uwagę cel, czas na regenerację, pozostałą aktywność i Twój plan tygodnia. Podczas rozmowy dobierzemy rytm współpracy, który będzie możliwy do utrzymania.

Tak. Pracuję również z młodzieżą, wspierając rozwój sprawności, naukę prawidłowych wzorców ruchowych i budowanie zdrowych nawyków. Ćwiczenia i poziom trudności dopasowuję do wieku, doświadczenia i możliwości młodej osoby.

Jestem magistrem wychowania fizycznego i trenerką z 8-letnim doświadczeniem. Ukończyłam szkolenia z treningu personalnego, pracy z kettlebell oraz treningu kobiet w ciąży i po porodzie, a także kursy instruktora pływania i Aqua Cycling. Pełną listę znajdziesz w sekcji „Szkolenia”.

Treningi odbywają się w Studio DYSCYPLINA w Rzeszowie, przy ul. Lwowskiej 6, piętro 1, lokal 107, 35-301 Rzeszów. To miejsce naszej indywidualnej pracy nad siłą, sprawnością i świadomym ruchem.

Przejdź do kontaktu ze studiem i zaznacz, że interesuje Cię trening z Pauliną. Napisz krótko, jaki masz cel oraz kiedy możesz ćwiczyć. W kontakcie ze studiem ustalisz dostępne terminy i aktualne warunki współpracy.